天山雪莲果热量高吗（雪莲果热量高吗）

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1、 雪莲果热量不高。

2、 雪莲果的主要成分是水和低聚糖。每100g雪莲果仅含33卡路里，甚至低于橘子、苹果、香蕉等水果。它是一种低热量的水果。

3、 雪莲果虽然吃起来很甜，但带来甜味的主要成分是低聚糖，不容易被人体吸收利用。况且雪莲果的蛋白质、脂肪、淀粉含量都很低，适量食用雪莲果不会让你发胖。

4、 雪莲果减肥应该吃多少：500g以内。

5、 建议每天吃500克左右的雪莲果减肥。不建议吃太多，因为虽然雪莲果的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但如果大量食用，纤维素可能会在肠道内吸收膨胀，导致便秘，影响减肥效果。

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