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生病时需要避免吃这些食物

导读 虽然牛至油和维生素 C 等天然药物可以增强您的免疫系统,使您的免疫系统成为坚不可摧的堡垒,但也有其他食物可以破坏它,让您像一堵破墙

虽然牛至油和维生素 C 等天然药物可以增强您的免疫系统,使您的免疫系统成为坚不可摧的堡垒,但也有其他食物可以破坏它,让您像一堵破墙一样虚弱,成为每一个细菌的猎物地平线。知道要避免哪些食物与知道哪些补充剂和食物对维持健康很重要一样重要。

以下是一般应避免的食物,尤其是当您已经生病时。

油炸食品:在不健康的油中油炸的任何东西都会引发炎症。炎症是您的身体冲向某个区域以应对伤害或疾病的方式。例如,如果您扭伤了脚踝,它会肿胀、感到疼痛并看起来有瘀伤;那是炎症在起作用,正在治愈受伤的部位。当你的身体愈合后,肿胀会消退,脚踝不再感到疼痛,瘀伤也会消失。然而,引起炎症的食物会持续促进肠道中的这种作用,就好像肿胀、瘀伤和疼痛永远不会消失一样。慢性炎症会导致疾病,应通过正确饮食、控制或避免压力以及充足睡眠来避免。

汽水:苏打水中的糖和甜味剂是危险的,原因有很多。一方面,不断升高的胰岛素水平会使您患癌症的风险更高。另一方面,糖会耗尽你身体中钙和镁等重要矿物质的水平,而这正是你最需要它们来治疗的时候。

红肉:如果我们是食肉动物,吃很多红肉是没有问题的,因为肉食者会产生一种叫做 N-甘氨酰神经氨酸

(Neu5Gc) 的糖,它有助于消化蛋白质。由于我们没有那种特殊的糖分,吃红肉会引发炎症,我们已经看到避免这种情况至关重要。

乳制品:由于乳制品难以消化,您的身体有时会在粘液中覆盖未消化的颗粒。当然,当您已经在与感冒或流感作斗争时,多余的粘液是您需要或想要的最后一件事。

大豆:另一个粘液生产者,大豆也应该避免。美国的大部分大豆也是转基因的,带来了转基因生物的所有健康问题。避免食用大豆的另一个原因是它会导致脱水,生病时保持充足的水分至关重要。

玉米和面筋:面筋和玉米几乎都难以消化,当身体无法消化某些东西时,它只会用粘液覆盖它。

奶酪:许多疾病都与头痛有关,而且由于奶酪中的蛋白质会分解形成酪胺,从而导致头痛加剧,因此最好不要在三明治上放奶酪,直到你恢复健康为止。

红酒:如果此时您感觉生病时几乎没有东西可以吃或喝,那么情况会变得更糟。虽然红酒实际上提供了许多惊人的健康益处,但最好在生病时避免,因为它既会脱水又含有单宁,会导致头痛。

因此,既然我们已经了解了生病时应该避免哪些食物,那么让我们考虑一些可以帮助您尽快起床的最佳选择。

姜:如果你感到恶心,给自己泡点姜茶;它会帮助您在安顿胃部的同时保持水分。

汤:当你感觉很糟糕时,没有什么比一碗可爱的、保湿的热汤更能舒缓你的情绪了。尝试在肉汤中加入一些大蒜,因为它的抗菌特性会帮助你更快地愈合。

蜂蜜:如果您正在寻找缓解喉咙痛的方法,可以在姜茶中加入一勺蜂蜜。蜂蜜也是一种强大的抗菌剂,它可以帮助杀死让你生病的细菌。

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