400米比赛跑步技巧（400米比赛该怎么跑）

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1、 400米比赛的注意事项有：

2、 1.出发前认真做好热身活动，听到发令枪响后出发；

3、 2.在赛道最后100米加速跑，可以模仿起跑后的加速跑。加速跑时，重心前移，双肘用力弯曲前后摆动，双腿交替后推前摆；

4、 3.控制呼吸和跑步的节奏。在最后加速阶段，由于内脏器官工作状态的变化，氧气的供给严重滞后于肌肉活动的需要。此时应加大呼气的力度和深度，尽可能将肺内的二氧化碳呼出，以吸入大量氧气，维持机体供氧。

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