紫苏籽怎么食用方法视频（紫苏籽怎么食用方法）

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1、 紫苏籽的食用方法：

2、 1.榨油。

3、 是紫苏子最常见的食用方法。可提纯加工成紫苏子油，可直接口服或制成紫苏子油做沙拉或烹饪各种菜肴。在制作蔬菜沙拉或水果沙拉时，加入适量的紫苏油，可以保持食材原有的色泽，改善口感和风味。

4、 2.煮粥。

5、 煮粥时需要将紫苏籽和芝麻混合，加水炒熟，煮熟后直接食用。

6、 能使人体吸收丰富的营养，促进胃肠蠕动，对人体肠燥便秘有很好的缓解作用。

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