什么叫热身?怎么热身?（什么叫热身）

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1、 热身运动也叫准备运动。前者以生理反应命名，后者是一个笼统的概念。

2、 热身运动是一些全身活动的组合。良好的热身运动可以起到非常有益的作用。

3、 在主要的体力活动之前，进行轻运动量的四肢运动，为后续更激烈的体力活动做准备。目的是提高后续剧烈运动的效率和安全性，同时满足人体的生理和心理需求。

4、 运动前，人体的机能能力和工作效率在开始时无法达到最高水平，需要通过热身来调整运动状态。

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