游泳属于有氧运动吗（游泳是有氧运动吗）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。游泳属于有氧运动吗，游泳是有氧运动吗这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 1.游泳是有氧运动。

2、 2.运动优势：游泳需要克服的是水的阻力而不是重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境游泳消耗大量热量，是减肥效果显著的运动；配合节食，效果更显著。

3、 3.适合人群：膝关节受损；严重超重；减肥；增强体质的族群。

4、 4.运动周期：每周3 ~ 4次，每次30 ~ 60分钟。

5、 5.耗热量：约650大卡/小时。

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