床上有什么运动减肥（床上做什么运动最减肥）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。床上有什么运动减肥，床上做什么运动最减肥这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

解答：

1、 猫拉伸。

2、 这个动作要求跪在床上，但双手要握住床板。

3、 然后开始收腹，低着头，体型圆了之后停下来，深呼吸。

4、 然后放松，弓起背，抬头看天花板，保持这个姿势，深呼吸。

5、 最后回到原来的位置，重复。

6、 美人鱼瑜伽。

7、 趴在床上，双手慢慢支撑自己，手掌张开，头向后仰。

8、 双腿伸直向上，头靠在脚上，双脚紧贴头部。抱铃一次绝对有效。

9、 可以很好的瘦脸、瘦腰、瘦肚子、大腿，是很好的全身减肥运动。

10、 伸膝瘦腿。

11、 躺在床上，伸展背部，面朝正上方，屈膝，双脚踩在床上，大腿与小腿夹角小于。

12、 然后慢慢抬起右腿，伸直膝盖，小腿和大腿连成一条直线，让脚掌和腿垂直。

关于床上有什么运动减肥，床上做什么运动最减肥的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。