681千卡是多少热量（1千卡是多少热量）

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1、 1kcal相当于0.11g脂肪热量。

2、 1克脂肪热量约为9卡。

3、 营养学通常计算7700大卡消耗一公斤脂肪。

4、 一般成年人每天摄入1600千卡热量，加上适当的运动摄入2000千卡左右。

5、 假设你增加运动减肥计划。一般跑1公里需要80大卡左右，跑6公里以上每天额外需要500大卡。瘦1斤需要15天。

6、 消耗大量体力，需要减肥的人，应根据参考摄入量，适当增加或减少热能的摄入。

7、 所有人都应补充与其基础代谢、生理状况和体力劳动相平衡的每日膳食能量摄入。

8、 婴儿、儿童和青少年、孕妇和哺乳期乳母、恢复期患者等。他们每天摄入的能量有一部分用于组织生长和特殊的生理变化。

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