自己在家如何辟谷减肥（自己在家如何辟谷）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。自己在家如何辟谷减肥，自己在家如何辟谷这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 进行辟谷的人一定要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益。

2、 第一次耕谷时间不宜过长。安全应该是优先的，自然应该是度的。

3、 在破谷期，根据实际情况，想破谷就破，想停就停，顺其自然，自己舒服就好。

4、 破谷的程度要适当控制。破谷可分为全破、近破、半破、近破。

5、 饮食控制：当你开始耕谷的时候，你的饮食可以在两三天内逐渐减少到半君或近君状态，也可以直接开始，直接进入耕谷状态。

6、 辟谷结束，恢复饮食时要注意循序渐进，不要操之过急。

7、 坚持保持安静，心服口服是战胜低谷的首要，尽量避免七情刺激，避免情绪大波动，保持心态平和。

关于自己在家如何辟谷减肥，自己在家如何辟谷的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。