直腿硬拉练哪里的（直腿硬拉练哪里）

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1、 直腿硬拉健身操：一般常规硬拉是指屈腿硬拉，主要针对背部的锻炼；直腿拉其实和常规拉很像。

2、 但是仅仅通过改变细节和想法，就可以给股二头肌(腘绳肌)带来更多的负荷。

3、 与屈腿硬拉相比，直腿硬拉能最大限度地拉伸腘绳肌，从而增加对腘绳肌的刺激作用。

4、 所以直腿硬拉可以锻炼腿部肌肉，尤其是大腿后侧的腘绳肌。

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