八百米怎么跑进三分钟视频（八百米怎么跑进三分钟）

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1、 八百米怎么跑进三分钟、跑步时要先占据有利位置，合理调整节奏，没力气的时候用鼻子吸气，用嘴呼气。如果感觉无法呼吸，可以吸气呼气两次。

2、 起跑后争取抢到有利位置。

3、 发令枪响后马上跑出去，切向跑向跑道内侧，这样在一个弯道会越跑越少。

4、 在适当的时候加速并拉开距离。人多的时候，放慢速度，适当换位置。

5、 内缘附近跑，内侧跑，合理调整跑步节奏。只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸入氧气。

6、 一般来说，只有通过鼻子和半开的嘴充分呼出二氧化碳，才能充分吸入氧气。

7、 一般鼻子和半开的嘴同时翘起，微微舔上颚。

8、 当你到达最后100米的时候，如果你觉得你充满了力量，你可以尝试冲刺。当然，你也可以在那里冲刺。

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