午觉的时间是几点到几点（子午觉是几点到几点）

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1、 午夜睡眠是指每天在午夜和中午入睡，其中午夜指中午，中午指上午到下午。

2、 其主要原则是“中午睡觉，中午午睡”。

3、 此外，对于工作压力大的人来说，保证冬季的“经络感”非常重要。

4、 从中医理论来说，这段时间是“胆经循行之时”。如果肝胆功能失调，就会出现“胸胁胀满、口苦咽干、不思饮食、心烦呕吐”等症状。所以一定要注意尽可能在睡前睡觉，以达到养肝的目的。

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