什么食物里面含铜元素（什么食物含有铜元素最多）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。什么食物里面含铜元素，什么食物含有铜元素最多这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 1.坚果

2、 以每种食物为单位，核桃含铜克，葡萄干、花生、葵花籽分别含铜克、克、克。

3、 坚果不仅含有丰富的铜，还含有不饱和脂肪酸，吃后有饱腹感，不会肥胖。此外，它们香脆可口，是日常食用的最佳选择。

4、 第二，海鲜

5、 海产品中含有丰富的铜元素，其中牡蛎的铜含量最高，每只含铜克数。

6、 据调查，大多数经常吃鱼、虾、贝类等海鲜的人，体内并不缺铜。

7、 能吃到丰富多样海鲜的沿海城市居民，不仅对食物有很好的品味，也不用担心缺铜。

8、 第三，蔬菜

9、 在日常生活中，我们也可以通过蔬菜获得人体所需的铜。豌豆和大白菜分别含有10克铜.萝卜、西红柿、土豆、蘑菇和大豆也含有一些铜。

10、 所以，平时吃素的朋友也不用担心。水果蔬菜也可以健康放心。

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