高糖高碳水的食物有哪些（碳水的食物有哪些）

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1、 碳水化合物包括米饭、面条、面包、面条、土豆、糖果、含糖饮料等。还包括红薯、玉米、豌豆等所有谷物，以及酸奶、牛奶、水果、蔬菜、坚果和各种豆类。

2、 食物是指含有碳水化合物的食物，碳水化合物是人体所需的营养素之一。

3、 大多数碳水化合物天然存在于植物性食物中，如谷类。

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