导读 大家好，小皮来为大家解答以上问题。倒立怎么练 初学者视频，倒立怎么练这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、首先，控制倒
大家好，小皮来为大家解答以上问题。倒立怎么练 初学者视频，倒立怎么练这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 首先，控制倒立平衡的有三个部分。
2、 脖子，腰，胳膊。
3、 最早最容易掌握的是手臂，最重要的是腰部。
4、 手控制点：手指、掌跟。
5、 当身体向前和向后下落时，分别由手指、手掌和脚跟控制。有时手臂可以稍微弯曲。
6、 另外，双手不要向外张开。你两只手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张开太大。
7、 用手指往前想，不要左转或右转。
8、 腰最重要，先靠墙。
9、 此时此人呈弧形，腹部凸出。
10、 然后我的屁股向墙伸出，这次我把腿从墙上移开。
11、 如果要倒的话，把腹部挺直，回到最初的弧形状态。
12、 一直离开墙，回去，离开，回去。
13、 练习平衡的感觉。
14、 脖子也很重要。这里有一个重要的神经反射。
15、 比如和手腕摔跤的时候没人扶着头。
16、 没人在长时间跑步的时候会低着头。
17、 快要摔倒的时候点头，背靠背摔倒的话，尽量抬头。
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