导读 大家好，小皮来为大家解答以上问题。怎样训练倒立，怎么练习倒立这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、1 第一次做的时候头会
大家好，小皮来为大家解答以上问题。怎样训练倒立，怎么练习倒立这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 1.第一次做的时候头会疼。最好在毯子或软布垫上做。
2、 2、精神要集中，所有意识要集中在头部中间的百会穴上，身体要直立。
3、 3.左脚向前迈约60cm，膝盖自然弯曲，双手着地。
4、 右脚跟腱要充分伸展，头顶着地，左腿直背，两腿并拢，脚尖缓慢移动。
5、 4.向左移动90度到达定位时，腰要同向抬起，然后放下，再向右移动90度。
6、 5.到达定位后重复前面的动作，头和手始终固定在同一个位置。
关于怎样训练倒立，怎么练习倒立的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。