100克生菜的热量是多少卡（生菜的热量是多少卡）

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1、 每100g生菜含15卡路里，一盘生菜可食用部分约324卡路里，所以含49卡路里，需要我们走34分钟才能消耗。

2、 此外，100克生菜仅含0.4克脂肪。

3、 生菜营养丰富，包括大量的胡萝卜素、抗氧化剂、维生素B1、B6、维生素E、维生素C、大量的膳食纤维和镁、磷、钙等微量元素以及少量的铁、铜、锌。

4、 加强蛋白质和脂肪的消化吸收，改善肠胃的血液循环。可以经常吃生菜。

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