中考女生仰卧起坐多少个及格（仰卧起坐多少个及格）

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1、 按照《国家学生体质健康标准》，高二女生一分钟仰卧起坐21次以上为合格。

2、 仰卧起坐，一种锻炼方式。

3、 仰卧，双腿并拢，双手抬起，利用腹肌收缩，双臂向前摆动，迅速成为坐姿。保持上半身向前弯曲，双手触脚，低头；然后回到坐姿，以此类推。

4、 练仰卧起坐，速度要因人而异。

5、 一开始可以试着一分钟做五次，然后慢慢增加，直到达到50次左右。

6、 很多30岁以下的女性都是以预防妇科病为目的来练习的。此时频率最好控制在每分钟60 ~ 70下，随年龄增长而递减。50岁以上的人每分钟做25个就够了。

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