9岁吃什么补脑子变聪明（吃什么补脑子变聪明）

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1、 吃什么补脑子变聪明：

2、 鱼，鱼是促进智力发展的首选食物之一。

3、 香蕉营养丰富，热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷。香蕉还是色氨酸和维生素B的超级来源，而且富含矿物质，尤其是钾离子，经常食用可以健脑。

4、 核桃是食疗健脑的佳品，被誉为“脑黄金”。核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。

5、 花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂。经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。

6、 牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸，最容易被人体吸收，是大脑新陈代谢不可或缺的重要物质。

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