晨跑每天几公里合适（每天晨跑多少公里合适）

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1、 这个人是因人而异的，你可以逐渐加大跑步的排量来找到适合自己的运动方式。

2、 晨跑是指早晨以跑步为主要锻炼方式的一种锻炼方式。

3、 坚持晨跑可以增强体质，提高免疫力，改善精神状态。

4、 晨跑要注意慢跑，晨跑前要补充足够的水和少量的食物。

5、 雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。

6、 预防疾病的最低运动量是每天至少调一下时钟。

7、 对于能测量能量消耗的人来说，每天消耗在路上为宜。

8、 但是，没有热量消耗测量的活动也对你的健康有益。

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