导读 有一段时间，人们认为饮食实际上应该取决于你的血型。发表在《营养饮食学杂志》上的一项科学研究发现，A 型血的人患心脏病的几率较高，而...
有一段时间，人们认为饮食实际上应该取决于你的血型。
发表在《营养饮食学杂志》上的一项科学研究发现，A 型血的人患心脏病的几率较高，而 O 型血的人患心脏病的几率较低。
根据自然疗法医师 Peter D'Adamo 博士的说法，吃适合您血型的食物会改善您的健康。此外，他认为您将不太容易出现健康问题或将食物储存为脂肪。
FUTURELIFE® 的营养师 Bianca Tromp 将针对您的血型的饮食描述为一种饮食，该饮食包括一份应为 4 种血型(A、B、AB 和 O)中的每一种定期食用的食物清单以及一份清单应该避免的食物。
然而，与许多速效饮食不同，没有证据表明血型饮食对促进减肥或改善健康有效。
Tromp 告诉《IOL Lifestyle》，尽管许多人在遵循血型饮食时体重减轻，但这种体重减轻的原因可归因于饮食所鼓励的更健康的饮食行为，无论血型如何。
“为了改善健康并降低心血管疾病等慢性疾病的风险，血型饮食建议个人根据 ABO 血型进食。然而，尚未评估基于血型的饮食模式对健康结果的影响。”
我们甚至应该担心血型吗?
她补充说，“在选择健康的饮食和生活方式时，血型不一定是一个因素”。
“注重均衡饮食，包括大量水果、蔬菜、乳制品、瘦肉蛋白和植物性蛋白质来源，同时避免加工肉类、过量糖分和饱和脂肪，以长期减肥和增强活力。”
与任何饮食一样，个人可能会尝试这种饮食以减轻体重或出于其他健康原因。
尝试过这种饮食的人报告说体重减轻并降低了胆固醇。不过，没有证据表明饮食的基本假设是导致这些结果的原因。