中国蹲外国人为什么蹲不了下去（中国蹲外国人为什么蹲不了）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。中国蹲外国人为什么蹲不了下去，中国蹲外国人为什么蹲不了这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 所谓亚洲深蹲，是指下蹲至最低点，双腿双腿充分合拢，臀部紧贴脚跟的动作，即“上下”。

2、 不能做亚洲深蹲的原因有两个：蹲不下去，蹲不好。

3、 我不能蹲下的原因

4、 一是太胖，二是跟腱太短~

5、 从人体结构来说，就是由于大腿和臀部力量不足，导致人不能下蹲，或者下蹲后不能再站起来。同时，亚洲深蹲测试了髋关节、膝关节和脚踝的柔韧性。

6、 如果肌肉弹性不够，关节柔韧性不够，是无法完全亚洲深蹲的。

7、 下蹲不能保持平衡的原因

8、 很多人倾向于下蹲，重心后移，无法保持平衡，摔倒在地。这主要是因为小腿柔韧性差，小腿肌肉太紧或者脚踝柔韧性不够。

9、 所以有些跑者为了保持平衡，会在蹲到底后抬起脚跟。

10、 有些女性长期穿高跟鞋，会导致小腿变短、拉伤，不一定能完成亚洲深蹲。

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