跳什么舞最减肥,效果最快?（跳什么舞最减肥）

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1、 拉丁舞

2、 拉丁舞不仅是一种有氧运动，也是一种完全的身体锻炼。

3、 也就是说，拉丁舞时身体的每一个关节和肌肉都在运动。

4、 剧烈的骨盆晃动和胯部扭转是对付肚子上多余重量最有效的方法，减肥效果显著。

5、 拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。

6、 肚皮舞

7、 肚皮舞是减肥的新热点。

8、 它的动作和舞步都很随意自然，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的限制。对于任何一个爱美的女性来说，尝试减肥都是一个很好的方法。

9、 肚皮舞主要针对腹部和腰部的脂肪，可以有效收紧全身线条，让你轻松减掉手臂、臀部和大腿多余的重量。

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