初学者如何侧手翻（初学者怎样学侧手翻）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。初学者如何侧手翻，初学者怎样学侧手翻这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 向前一步。

2、 冲刺时，手掌朝前，任何一只脚都可以前后。这一步因人而异。

3、 当你前倾时，你的身体应该从指尖到脚跟保持一条直线。

4、 想象前方是一条直线。

5、 用这根线来引导手脚的动作。

6、 当你准备翻身的时候，肩膀可以稍微倾斜，而不是完美的面向前方。

7、 当你开始倒立时。

8、 把引导手的手臂摆动到弯曲的腿上，比如你的左脚在前面，把你的左臂摆动到上面，然后支撑在你左脚前面的地面上。

9、 右脚在前，反之亦然。

10、 “导手”准备活动。

11、 在完成这套动作时，尽量保证自己的第一只手与假想线垂直，但另一只手与线平行，手掌向内朝向“引导手”。

12、 在另一只手臂向下摆动的同时，弓起的腿向上摆动。

13、 在空中张开你的腿。

14、 一旦双手着地，用肩和腹支撑，就像倒立一样，让双腿在空中呈V字形。

15、 开始做练习摆脱倒立的姿势，把腿放下来。

16、 用先着地的手臂突然推动地面。

17、 突然离地时，让对侧直脚从臀部向下摆动。

18、 然后回到弓步姿势。

19、 手臂要举过头顶，面向你一开始出发的方向。

关于初学者如何侧手翻，初学者怎样学侧手翻的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。