根据一项新的研究，在中年(在心脏病发作之前)进行体育锻炼可能会降低第二次心脏病发作的风险。
科学家们早就知道，规律的体育锻炼有助于预防中风、心脏病和其他形式的心血管疾病。但很少有研究探讨运动是否能预防心脏病发作后的另一次严重心血管事件。
研究人员查看了来自密西西比州、北卡罗来纳州、马里兰州和明尼苏达州的 1,115 名成年人的数据，这些成年人在 1990 年代中期至 2018 年底的某个时间段心脏病发作。他们心脏病发作时的平均年龄为 73 岁。
然后研究人员查看了研究参与者说他们在心脏病发作前几年的两个时间点锻炼了多少。使用包括运动、休闲时间活动和与工作相关的身体活动(如家务)的问卷调查，参与者获得了总分。
中位随访两年后，与运动量最低的组相比，运动量最高的组患第二次心脏病发作的风险降低了 34%。
在心脏病发作后的第一年，有过大量体力活动的历史尤其有帮助，此时再发生一次的风险比活动最少的组低 63%。同样在心脏病发作后的第一年，与最不活跃的人群相比，最活跃的人群死于任何原因的风险降低了 39%。
该研究于周六在心脏协会的科学会议上发表。在完整的结果发表在同行评审期刊上之前，这些发现被认为是初步的。
该研究的首席研究员 Yejin Mok 说：“我们的研究提供了额外的证据，证明在心脏病发作之前保持中年高体力活动水平的价值，这有助于事后更好的预后。”
尽管如此，她说，重要的是不要将体育活动视为一种全有或全无的追求。
巴尔的摩约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究助理莫说：“要传达的信息就是移动你的身体。” “更多的活动是好的，但即使是一点体力活动对于管理心血管疾病风险也很重要。”
联邦体育活动指南建议成年人每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，每周进行 75 分钟的剧烈有氧运动，或两者兼而有之。还建议每周至少进行两天的肌肉强化运动。
莫说，这项研究因依赖自我报告的问卷而受到限制。她呼吁未来的研究使用智能手表和其他“客观测量身体活动”的健身追踪设备。
即便如此，他说，这项研究“采用了一种聪明的方法来了解体育活动对心血管的益处有多大，就一个人承受心脏病等重大身体伤害的能力而言。”
没有参与这项新研究的拉蒙特说，未来的研究需要研究心脏病发作后日常身体活动的变化如何影响未来的健康。
他说，医生应该建议患者达到身体活动的最低建议。他还鼓励大家记住“少坐多动”的口头禅。
“即使是定期站立或在工作或家中走几分钟，也会激活你的骨骼肌、心脏和新陈代谢，我们认为这可以抵消长时间久坐的一些不利影响，这在当今世界很常见，”拉蒙特说.