养生站桩的方法（如何站桩养生 姿势一定要标准）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。养生站桩的方法，如何站桩养生 姿势一定要标准这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 站直，双脚分开与肩同宽，脚尖向前。不许你有内外八字，脚踏实地，肩井穴，涌泉线。如果你站在这一点上，你的脚会感到热或麻木。

2、 双手自然下垂，眼睛向前看，姿势的目的一是集中精神，二是体验气血运行，从而进入抱桩状态。

3、 站在桩上，慢慢把双手举到胸前，抽出来抱紧，同时包臀屈膝。

4、 要点：刚开始为了进入姿势矫正期，保持身体拱起，后期胯部打开后脊柱要直立，这是启动气机的关键。这件事必须做。

5、 头部，下巴微微内收。

6、 这是主干的要点。双手指尖一拳之隔，指尖相对，掌心向内，手指自然分开，手掌与胸部大致分开。

7、 初学者不能完全放松下肢，要尽量将臀部向外打开，脚尖向内倾斜，在外脚背上形成支点。

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