什么有氧运动减肚子最有效（什么有氧运动减肚子）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。什么有氧运动减肚子最有效，什么有氧运动减肚子这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 有氧运动有很多方法。骑车、游泳、跑步、跳绳等。都是很好的有氧运动，但是为了减肚子，还可以做仰卧起坐和俯卧撑，转呼啦圈等。

2、 每天坚持适当的有氧运动，控制饮食的摄入量，对减肥非常有效。

3、 当运动过程中心率达到年龄时，是比较合适的运动强度。

4、 而且平时要注意少坐多站多走。

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