百米赛跑怎么跑得快一点（百米赛跑怎么跑得快）

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1、 比赛前几天要打开腿部的柔韧性，但要适量，不要拉伤。

2、 现在步骤很重要。

3、 习惯起步，快而稳。

4、 马上注意比赛期间的饮食。

5、 注意不要拉肚子。

6、 比赛过程中，当你上跑道的时候，也就是马上发令枪的时候，用手掌拍打大腿，可以使肌肉迅速兴奋。

7、 这件事必须做。这很重要。

8、 你要提前热身，不要跑太多，出一点汗就好，然后压腿压好。

9、 就是比赛的时候要用嘴呼吸，但是不要太频繁，会很费力。

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