擀筋杖擀小腿的用法（擀面杖擀腿的正确方法）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。擀筋杖擀小腿的用法，擀面杖擀腿的正确方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 小腿肌肉按摩

2、 小腿内外侧肌肉慢慢拉起，一只脚轻轻走上平台，另一只脚放在地板上拉伸。

3、 反手握住擀面杖，从脚跟开始向膝盖方向，用擀面杖在小腿肌肉的内外侧慢慢向上卷，另一只脚也一样。

4、 按摩大腿前侧

5、 固定大腿前外侧，慢慢卷起。

6、 轻轻抬起一只脚，另一只脚放在地板上，伸直。

7、 顺手抓住擀面杖，从膝盖以上开始到大腿根部，用擀面杖慢慢向上卷。

8、 调整滚动条位置移动，固定大腿前外侧向上滚动。

9、 另一只脚做同样的事情。

10、 大腿后部按摩

11、 沿着大腿内侧和外侧慢慢卷起。

12、 从一只脚的膝盖外侧往腰骨方向，用擀面杖沿着大腿外侧慢慢用力向上卷。

13、 从膝盖内侧到大腿根部内侧，用擀面杖沿着大腿内侧慢慢卷起。

14、 用另一只脚做同样的动作。

关于擀筋杖擀小腿的用法，擀面杖擀腿的正确方法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。