271千卡是多少热量（1千卡是多少热量）

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1、 Cal相当于脂肪卡路里。

2、 脂肪的热量大约相当于100卡路里。

3、 通常情况下，营养卡消耗一公斤脂肪。

4、 一般成年人每天消费基本卡，加上适量的运动。

5、 假设你增加运动减肥计划。一般跑步的时候会消耗一卡路里左右。每天需要跑一卡以上，减肥需要跑步。

6、 消耗大量体力，需要减肥的人，应根据参考摄入量，适当增加或减少热能的摄入。

7、 所有人都应补充与其基础代谢、生理状况和体力劳动相平衡的每日膳食能量摄入。

8、 婴儿、儿童和青少年、孕妇和哺乳期乳母、恢复期患者等。他们每天摄入的能量有一部分用于组织生长和特殊的生理变化。

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